Descubre los 19 mantras más poderosos (Parte III)

La meditación es una práctica milenaria que cada vez gana más popularidad en todo el mundo, por sus bondades para la mente y el cuerpo. Una de sus técnicas más destacadas es el uso de mantras poderosos: sonidos emitidos al cantar o hablar que permiten manifestar cambios positivos en nuestras vidas. Cuando se recitan con intención y concentración, estos pueden transformar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos.

¿Te gustaría saber cuáles decir en tu próxima sesión de meditación? ¡Sigue leyendo! En este artículo, recopilamos una lista con 19 de estos sonidos sencillos para atraer energía positiva a tu interior y a tu entorno. Además, si prefieres una experiencia guiada, incluimos sus versiones en video de modo que hagas de tu práctica meditativa un momento más ameno.

¿Qué es un mantra?

En el hinduismo y el budismo, los mantras son sílabas, palabras o versos que poseen una eficacia mística o espiritual. Todos derivan de Om, que es considerado el sonido primordial de la creación. La palabra "mantra" proviene del sánscrito, combinando "man", que significa 'mente', y "tra", que se traduce como 'liberar'. De acuerdo con su definición, recitarlos es un vehículo para ayudar a la mente a trascender sus limitaciones y liberarse de las angustias de la vida material.

Los mantras en sánscrito se encuentran entre los textos más antiguos, algunos llevan una historia dentro; mientras que otros rinden homenaje a una deidad específica.

Según el libro Ancient Science of Mantras – Wisdom of the Sages, desde tiempos inmemoriales, estos son una valiosa fuente de bienestar para toda la creación. Se pronuncian en voz alta o se recitan internamente 108 veces, de manera continua y rítmica. Para contar las repeticiones durante la meditación, es posible usar el rosario budista, conocido como Japamālā.

La tradición hindú refiere que el número 108 representa la distancia que viaja nuestro yo material para alcanzar nuestro yo espiritual. De ahí la cantidad de repeticiones de los versos.

Aunque muchas de estas frases no poseen un significado literal, tienen vibraciones específicas. Diversos estudios sugieren que recitarlos produce un estado mental favorable; su repetición constante trae calma y paz interior. De allí que se les catalogue como ayuda para controlar estrés (incluso) postraumático, la depresión, el insomnio y la ansiedad. Por otro lado, promueven la concentración, mejoran el estado de ánimo y refuerzan la conexión espiritual.

Mantras poderosos para incorporar en tus meditaciones

Muchas de estas palabras contribuyen a alinear y armonizar la mente, el cuerpo y el espíritu. Algunas se utilizan para atraer energía positiva y mejorar las relaciones interpersonales, incluyendo la atracción sexual. De igual modo, se les vincula con la apertura de caminos hacia una mayor autocomprensión.

A continuación, exploraremos varios mantras poderosos aplicados en la meditación, junto con sus significados y representaciones. Ten presente que para acceder a las ventajas que ofrecen tales sonidos, hay que establecer una intención que coincida con su significado.

11. Kamadeva

Es una invocación directa al dios hindú del amor. Se considera que repetir este sonido contribuye a aumentar tu atractivo sexual y sensualidad. Además, sirve para sanar aspectos relacionados con el amor, llamar una relación duradera y una buena pareja. Para obtener sus bondades, entónalo 108 veces al día durante 40 días consecutivos, siempre a la misma hora.

12. Rudra

Conoce uno de los mantras más poderosos para clamar la protección, la salud y la inmortalidad. Sus vibraciones tienen poderes curativos que dan fuerza y calma corporal. Repetirlo sirve como recordatorio de que nuestro cuerpo no está exento del sufrimiento físico y nos anima a afrontarlo con resistencia.

13. Ra Ma Da Sa

Para traer la energía del sol, la luna, la tierra y el espíritu universal infinito, y conseguir una curación profunda, repite Ra Ma Da Sa. Esto nos guía a través de un proceso de sanación interior, animándonos a liberarnos de las heridas del pasado y a abrazar el presente con el corazón abierto. Es poderoso si se repite por la mañana, ya que combina la vitalidad del sol, la calma de la luna y la fuerza del universo.

14. Om Gum Ganapatayei Namaha

Se trata de otro de los mantras más poderosos, dedicado a Ganesha, la deidad elefante de la India. Es una entonación recomendada para eliminar los obstáculos mentales y espirituales. Recitarla despeja en momentos de nuevos comienzos o esfuerzos para apartar del camino cualquier duda o temor.

15. Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Se le asocia con la felicidad y la paz universal. Su hermoso significado es 'que todos los seres, en todas partes, sean felices y libres, y que mis pensamientos, palabras y acciones contribuyan de alguna manera a la felicidad y la libertad de todos'. Decirlo nos aleja del egoísmo e invita a irradiar positivismo y amor hacia cualquier ser.

Transforma tu vida con estos mantras poderosos

En una sociedad que avanza a pasos agigantados, encontrar paz, armonía y equilibrio es una necesidad esencial. En tal contexto, los beneficios de meditar recitando estos mantras te permitirá conectar con tu esencia, cultivar el agradecimiento y liberar tu mente de la ansiedad.

Aunque la lista compartida es extensa, tienes la libertad de crear tu propio sonido o frase que te haga sentir bien. Afirmaciones diarias como "soy luz", "todo lo que necesito, lo tengo", "merezco recibir el amor que doy", "vivo en el presente: aquí y ahora" o "el presente es perfecto", resultan igual de efectivas para ayudarte a mantener una perspectiva positiva y equilibrada.

Info: Psicóloga Gabriela Matamoros